饮食油腻会让你性格暴躁

2016-05-09 09:47

   吃得太油腻,会让人变得暴躁,而营养师,以确保他们坚持某种饮食模式。

  饮食过于油腻会让你性格暴躁

  研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。

  研究者同时发现,少吃油腻的食物,保持碳水化合物的入,有利于减轻体重,减肥(减肥食品)效果也更持久。

  少吃油腻食物减少头屑

  头皮出现皮屑,这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象,一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡,需要20—30天更换一次。

  碱性食物的摄入

  碱性食物的摄入:科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等,应注意多吃。

  吃富含食品)B2、B6的食物

  多吃富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。

  少吃辛辣和刺激性食物:因为头屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

  少吃含脂肪高的食物:尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。

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