推荐七大热量最低的减肥食物

2016-08-03 13:28

所谓低热量减肥食物就是指,食物中所含的卡路里最低,低卡食物并没有明确的定义或标准。在低卡路里食物的食材选取方面,可以在平日的饮食当中,增加热量较低的蔬菜、菇类等食物的摄取量。这些几乎完全没有热量的食材,是不错的低热量食物来源。很多人认为吃得越多,摄入的热量就越多。其实不然,食物量和卡路里并非成正比,有些体积小、分量少的食物,卡路里也是相当惊人的。

 

热量最低的减肥食物  柠檬

比如:一颗中型苹果约70卡,健康营养又有饱足感,可作为两餐之间的点心,而分量少、一口就能吞下的金莎巧克力,一颗足足也有70卡的热量,虽然两个的热量相同,产生的饱足感却天差地别。所以,计算热量不能只依据食物的分量,还必须从整体摄食的卡路里来计算,只有吃得正确才是减重成功的第一步。

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