什么饮料减肥什么饮料增肥

2016-08-03 13:29

白水是最减肥的,任何饮料中的添加剂对于减肥人士都是致命的,可以光喝水又太无味,那么什么饮品减肥效果更好呢?秋天和春天是盛产茶叶的季节,这时候的茶叶是最新鲜的,所以喝起来会比较香。


 

什么饮料减肥?

茶类:中国人对茶的热爱是不言而喻的,不管冷饮还是热饮,茶都是不含一点儿卡路里的,除此之外,绿茶含有的儿茶酚还能促进身体不断地进行新陈代谢,这就意味着,更多的卡路里将会被燃烧掉。但是如果加了糖,茶的减肥效果就要大打折扣了。如果你要减肥,那么尽量选择不加糖的茶。

什么饮料增肥?

酒类:偶尔喝喝酒是能够提神,还能降低患心脏病的风险。但是酒的热量却很高,更恐怖的是酒还能刺激食欲,无形中让你吃的更多。与碳水化合物、脂肪、蛋白质所含的卡路里不同,酒精所含的卡路里不能储存在身体中而是必须被立马消耗掉。所以在消耗完酒精之前(每杯酒的消耗时间约为1小时),身体不会再燃烧脂肪。

牛奶:奶制品含有钙、亮氨酸等营养素,能够促进脂肪燃烧,每天喝3杯低脂牛奶,能让你减掉10%以上的体重。豆奶与脱脂牛奶有相同的减肥功效,但切记一定选择脱脂或者低脂牛奶,否则可是会增加热量摄入的。

饮料减肥要有针对性,不能今天用牛奶,明天用茶叶,这样不固定的方法减肥是没有效果的。小编认为茶叶的减肥效果还是最好的,而且还可以清肠,但是胃不好的朋友们要避免喝寒性大的茶进行减肥。

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