怎么吃豆腐才会瘦

2016-08-03 13:31

怎么吃豆腐才会瘦?这个豆腐减肥方法如今已经费米整个日本模特界。有很多模特为了维持好的身材都采用豆腐来减肥,那么究竟怎么吃豆腐才会瘦呢?

怎么吃豆腐才会瘦?

豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、优质的蛋白质、预防便秘的大豆寡糖、润泽皮肤的大豆异黄酮、还有丰富的大豆配糖体、铁质、维他命B等等,加上吃法出神入化又易有饱足感和容易消化,加上低卡路里,实在是瘦身又不用挨饿的好食材。

豆腐减肥的吃法:豆腐可代替主食

早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替,相比米饭、面食,豆腐的卡路里要低很多。其余配菜照常食用即可。(一餐就好,不用三餐都用豆腐代替)

注意事项:1、不要吃经过油炸锅的豆腐;

2、需要搭配小菜来吃豆腐;

3、在豆腐减肥过程中,需要多喝水,帮助排出豆腐燃烧脂肪后产生的代谢废物。

豆腐沙拉,豆腐沙拉是低卡路里的瘦身良品。蔬菜需要选择食物纤维丰富的黄绿叶菜;以萝卜、豆腐为主料的味增汤。萝卜含卡路里低、是食物纤维丰富的食材,而豆腐也同样卡路里低,且蛋白质高这些都是怎么吃豆腐才会瘦身的方法。

 

关注下,有惊喜!微信搜索公众号:meitianyixi

扫一扫有惊喜

科技控