膳食纤维减肥是如何进行的呢

2016-08-03 13:32

膳食纤维减肥法,你看到这个名词的时候是不是有些不解呢?这是一种什么样的减肥方法呢?相信大多数人都不是很清楚,其实,顾名思义,这就是一种通过对膳食纤维的摄入从而达到减肥效果的方法,那么,接下来,就让专家详细的为大家介绍一下吧。

膳食纤维减肥原理:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

看过上面的膳食纤维减肥方法原理之后,你是不是对这个新方法有所了解了呢?如果你已经按耐不住激动地心灵想要蠢蠢欲试了,那还等什么呢?就从现在开始吧,让膳食纤维的摄入帮你拥有完美身材。
 

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