在饮食减肥的过程中需要注意的事项有哪些

2016-08-03 13:33

饮食减肥是广大爱美女性十分喜爱的减肥方法,此方法无痛苦并且简单可行,因此很多想要减肥的朋友都会首先尝试这个方法,但是也有些人会十分困惑,为什么节食半天但是一点效果都没有呢?原来,这其中是有一些注意事项的,接下来,我们就一起去看一下吧。

饮食减肥的注意事项有哪些呢

限制食盐和嘌呤:食盐可以导致口渴和增加食欲,过多的食用不利于肥胖症的治疗,3g/d~6g/d为宜;嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担,所以,动物的肝、心等也要限制食用。

烹饪方法及餐次:食物的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主,忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异,通常3~5次/天为好。

其他:在保证标准饮食的同时,多吃蔬菜,这样可以增加饱腹感且能量比较低,但是一定要吸取足够的营养。

专家介绍,除了上面介绍的饮食减肥的注意事项之外,还要做到营养全面,少吃多运动。相信做到上面介绍的这几点,你的减肥大业一定能够完美的实现的,如果你还有其他方面的疑问,可以去咨询专业的专家。

 

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