吃鱼可以减肥吗?

2016-08-03 13:36

吃鱼减肥吗?都说鱼的脂肪多,但是只有少数的鱼才具有高脂肪,大部分的鱼的脂肪比陆地上的肉类脂肪要少的多,而且更不容已转化成脂肪,都说吃白肉比吃红肉健康,这也是有一定道理的。那么吃鱼就可以减肥吗?

鱼类中特含鱼油,能有效地阻碍脂肪细胞的成长,经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。那么吃鱼减肥吗?下面就为大家带来鱼类减肥食谱

①鱼类减肥食谱之萝卜丝拌油甘鱼

材料(2人份):油甘鱼刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。

吃鱼减肥吗?将油甘鱼切丝,用醋、砂糖、盐腌10分钟,胡萝卜和白萝卜也同样切丝,然后放点盐去掉水分,将鱼和萝卜的水分隔掉后混合即可。

②鱼类减肥食谱之柠檬鲭鱼刺身

材料(2-3人份):鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。

吃鱼减肥吗?将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上,洋葱切丝铺在鱼肉上,撒上葱花,吃的时候挤点柠檬汁即可。

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