不同体质吃不同的食物减肥

2016-08-03 13:39

“吃”是最影响身材的,那么不同体质的人应该吃什么进行减肥呢?寒性体质的人应该用温性的食物减肥,虚性体质则需要适量的进补哦。

一 虚体质:虚性体质是生命活动力衰退所造成的,人的精神比较萎靡、心悸短气;虽然排便、排尿、排汗均正常,但元气不足,对病毒的抵抗力减弱、 免疫力差、手心常湿、晚上常流冷汗。而且虚性体质又分为气虚、血虚、阴虚和阳虚。进补减肥水果:樱桃、椰子、乌梅、木瓜。

食物减肥法之鲜果肉串

原料:腌肉、虾仁、木瓜、莲藕。

做法:①将腌肉卷上卷,将木瓜切成块。②用竹签串上腌肉、木瓜,放到锅中煎成金黄色。③将连藕切成薄片,平铺在盘子上,将煎好的水果肉串放在上面即可。

二 寒体质:寒性体质的人,产热能较低,代谢率下降,所以经常会手脚冰冷,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。进补减肥水果:榴莲、黑枣、芒果、桃子、龙眼、红毛丹、金桔。

食物减肥法之芝士明虾

原料:大虾、芝士、椰浆、芒果。

做法:①将鲜虾洗净,炸至金黄色。②将椰浆、香精、糖放在一起搅成汁,把虾放在上面,撒上一些芝士粉,上火焗一下。③将芒果去皮,去核,取其果肉,将果肉放在盘子上,即可。

体质不好的人在寒冷的季节尤其要注意保暖,食物减肥法主要针对的是体质较差的胖人,所以适当的进补可以增强体质,不会有发胖的效果,反而有促进新陈代谢的减肥效果哦。

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