压力大也不要暴饮暴食

2016-08-03 13:42

现代的女性们,工作,学习,生活各方面都有压力,最终因为压力而暴饮暴食,变胖也是必然后果。但是现在的研究显示,即使是小烦恼都可以让你脱离平时健康的饮食习惯。压力会导致暴饮暴食,打乱你的健康意识习惯,下面,瘦身男女小编教大家如何发泄压力,不再暴饮暴食。 研?a href="javascript:void(0);" keyid="1427" class="keyword_ad">咳嗽倍?22名雇员跟踪的习惯,他们发现了只要有一点压力,女性就会在一整天立吃很少的蔬菜,但是吃很多肥腻的食物。产生这一现象的原因是压力饮食相关:你感受到压力的时候,你的身体会分泌一种叫皮质醇的激素,从而触发对高热量食物的渴望。下次当你因为压力想吃东西的时候,选择健康的食物——就像胡萝卜和鹰嘴豆泥,这些食物都会给你提供你所需能量,帮助你避免暴饮暴食。

找个健康的途径发泄一下——不论是在体育馆里活动一下,或者短暂的深呼吸——只凭毅力是不可能帮你减压的。下面,小编为大家总结了几个容易因为压力而暴饮暴食的情景,要当心这几个导致你暴饮暴食的诱因:

1.当你与家人朋友产生矛盾时,你就可能就会因为压力暴饮暴食。

与家人朋友之间产生矛盾是常见的问题,这时候,你应该换种方法来发泄,做做运动、散步,以及尽早解决矛盾。

2.当你工作有问题时,你就可能因为压力暴饮暴食。

现代人的工作压力都很大,很多女性都是通过吃东西来缓解压力的。想吃东西缓解压力可以,不过就只能让自己吃沙拉、水果这些健康的食物。

3.当你被噪音包围,你可能就会因为压力暴饮暴食。

一间大学的研?a href="javascript:void(0);" keyid="1427" class="keyword_ad">咳嗽弊橹?4名女性在一个大房间里参加一项测试,那些没有解决掉噪音的女性比起那些可以的要多摄入两倍卡路里。这种情况你想停止暴饮暴食,你最好带一副耳塞。

4.当你在节食,你可能就会因为压力暴饮暴食。

那些试着去减肥的女性都会时刻关注她们能做什么,不能吃什么。结果就是她们因为禁食而获得压力。这种情况你想停止暴饮暴食,你最好稍稍放纵自己去吃东西,当然不是完全而是一点点。

5.当你在怀孕的时候,你可能因为压力暴饮暴食。

怀孕期的女性因为肚子里的宝宝加上家人的敦促关系,变得有压力,从而暴饮暴食。这种情况你想停止暴饮暴食,最好多摄入维他命C和叶酸。

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