豆渣减肥食谱真的很有效哦

2016-08-03 13:43

豆渣减肥食谱,不仅满足减肥的功效,还有独特的风味,并且营养含量高。这样的减肥食谱是需要减肥的朋友的首选,而需要减肥的朋友就是因为脂肪,才要减肥的,所以说吃些少脂肪的食物很有益。而豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养,有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等作用, 所以MM们选择豆渣减肥食谱是正确的。

豆渣减肥食谱吸脂又美味

现在快来看看我们为大家惊心准备的这几款豆渣减肥食谱吧。豆渣富含大豆的各种营养物质,配合其他烹调方法与食材,可以变化出各种美味的食物,是你的减肥餐单上不可缺少的元素哦。

豆渣水果汁

热量: 92卡

材料:豆渣50g,水200ml,柠檬汁、蜂蜜、低卡水果适量。   做法:将所有材料放入搅拌机内,根据个人口味加入低卡水果,一并搅拌10~ 20秒即可。另外,还可以直接将豆渣泡水,加入柠檬汁和蜂蜜调味饮用。

豆渣红蔬汤

热量: 164卡

材料:豆渣50g,洋葱1个,胡萝卜1根,西芹半棵,培根100g,西红柿3个,沙拉油1勺,藕粉1勺,水450ml

做法:将洋葱、胡萝卜、西芹、培根、西红柿切丁,然后用沙拉油热锅后,与豆渣一并放入炒一下,再加入水,盖上盖子熬煮。最后放些盐和胡椒粉调味后,用少量的水和藕粉混合加入熬一下即可。

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