吃什么减肥更有效果

2016-08-03 13:45

谁都希望减肥效果显著,但是就算是吃很少,减肥的速度还是很缓慢,这个时候就可能是吃的东西的问题了,下面就来看那看那哪些东西是专门为减肥设计的吧。

①冬瓜籽减肥效果:阻止脂肪堆积

冬瓜籽中富含丙醇二酸,它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪,最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。

冬瓜籽白米粥:将冬瓜籽晾干磨成粉,早餐时取一茶匙,放入白米粥中同食即可。

②芹菜叶减肥效果:丰富钙质可燃脂

芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质,而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。

芹菜泡菜:将芹菜叶洗净后用盐渍过,再用凉开水冲洗掉多余的盐,然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。

③萝卜叶减肥效果:卡路里极低无食用负担

萝卜叶中的营养素高得惊人,它的维生素A含量比动物肝脏类多,维生素B群比大豆、牛奶好,维生素c含量比柑橘丰富,更重要的是卡路里超低,食用起来没有一点儿负担。

萝卜叶炒肉丝:先将萝卜叶切细氽烫后泡入冷水中,之后加入蒜头、辣椒跟肉丝一起炒熟,加入盐、味精等调味即可。

④葡萄籽减肥效果:提升新陈代谢

葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分,可以起到抵抗自由基的作用,它们不仅可以提升人体的代谢,还可以美容。

葡萄汁:硬咬葡萄籽太苦,不妨将整颗葡萄刷洗干净,丢进果汁机里加水打成葡萄汁,如此一来所有营养便都喝到肚子里了。

不同的食物,减肥效果也是不同的,根据自己的需求选择适合自己的减肥食物吧。

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