小麦加番薯强效减肥

2016-08-03 13:45

在饮食中,小麦和番薯都是常见的食物,但是很少人会把这两者搭配在一起,但是其实这样的搭配具有强效减肥的效果哦。

一 强效减肥:番薯

番薯含热量仅为同等分量馒头的一半,可代粮充饥。而且番薯为偏碱性食物,食用后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,它还有利于排便,是减肥者最应该多多食用的粗粮。番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。对减肥最有效的方法就是与粳米一同煮粥食用,但切记不可加糖。

二 强效减肥:小麦胚芽

可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡;对减肥最有效的方法小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭,使用时适量加入小麦胚芽即可。也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等。

如果你选择了这道美食做为减肥食品,那么只需要搭配蔬菜坚持一月就有效果了哦。

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