在以为自己过

最近看到让人心痛的新闻，一名妈妈因无解的婆媳问题选择轻生，留下两个幼子，是多么的绝望才选择走上这条路，不禁让我回想四年前，我如何走过人生低谷...。

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记得那是四年前的午后，刚结束与心理咨询师的面谈，他告诉我以后不用再去了，在他的评估里，他觉得我已经可以重新振作去面对我的人生还有接下来会遇到的事，包括离婚。

每个人都有过面临低潮甚至觉得过不去的时候，是的，曾经是一个始终相信人定胜天的坚毅女子，也会有万念俱灰身心俱疲，只想合上眼遮住双耳的时候。此时我明白了为什么会有母亲携子轻生的事件产生，虽然这样做是不对的，但原因只有走在漩涡里的人才会懂，能活谁会想死的痛。

在那一年与前夫分居，每一次前夫看完孩子掩门离开之际，我脑海里总是浮现小时候的一个画面，在很小时被寄养在外婆家的我，在一次外婆带我回家与父母团聚后，被外婆带上车在车内与母亲挥别的画面，画面中哭着喊着不要跟妈妈分开的我，泪眼所及的母亲形象渐行渐远。对于离别的恐惧，在这一年不断的倒带重演、放大。

同时面临婚姻问题、工作压力和下班照顾两个孩子的日子，当与孩子相处的时候，也会无端的发怒或歇斯底里的生气，我知道我渐渐成为，我以前不喜欢的大人的样子。记得有次当时才四岁的老大妡妡早上执着的要穿爸爸送的裙子，但因一时找不到而且我已备好另一套衣服，加上需上班的我有时间压力，所以我发疯似的找到那件裙子剪坏，这件事是到目前为止，是我觉得对孩子做过最错最糟糕的事（事后有跟孩子道歉，妈妈也有做错的时候）。事后回想，其实自己心里明白，真的让我失控的不是孩子的执着，也不是怕迟到，而是，一部分对前夫的不满，一部分怕孩子比较爱爸爸焦虑，而我知道，如果我放任这些情绪不处理，不理解自己恐惧的背后症结，我无法带领自己和孩子内心平稳地走下去。

察觉问题、积极处理问题一向是我的优点，这些事件如一再敲醒我的警钟，于是我做了心理咨询。

心理咨询与精神科的区别

过去大家对心理咨询会有些误解，以为是不是有心理疾病、精神疾病才需要咨询，其实这跟心理咨询或精神诊断是不同的，如果有看欧美剧应该知道这其实是很常见的，但国内的资讯较少，但放任心理的低潮与问题不处理，长期就有可能成为心理疾病，而精神疾病更为复杂，有些是生理与心理共病产生。简单来说：心理咨询师的角色，是一个具有心理学专业能力、陪伴你找出问题症结的人。在两人对谈中，心理咨询师通常会询问很多关于年幼的记忆，大学修习过心理学的我知道，因为很多我们现在视作本能的、直觉的反应，其实来自于年幼时所存的潜意识，但我们并不知道这些潜意识对成年后我们的影响，心理咨询师就是协助我们抽丝剥茧的，从这些年幼事件的描述与目前现实发生的事，提供我们解答，真正的问题是什么？那些被放大的恐惧和焦虑，背后的原因是什么？对我来说，这是一次真正的面对自己。谈股论金周末版

理解自己的所惧与无所惧，方能去评估可行不可行，该怎么协助自己解决问题，和认识自己内在小孩。心理咨询通常不会是长期的，因为会有依赖的问题，所以在心理咨询师协助下找出自己的问题症结，就必须靠自己努力了，我记得那时心理咨询师最后提醒我：每天30分钟运动、多看书(一个兴趣)、自我对话。虽然以前带团队时常会做自我激励的自我对话，但没做过安慰自己的，安慰自己的内在小孩原来是很需要的。

这篇作为我记录离婚记里的第一篇，我希望能够帮助和我一样走在人生心理低谷的你，有些事不方便对别人说，有时候觉得自己过不去，找个人来协助你吧！！虽然心理咨询目前在国内一小时费用不低约200-300元不等，但自由的生命无价。

我很高兴当初我做了这个对的决定，让前夫最后提离婚时对我的冲击降到最低，甚至现在作为孩子们的合作型父母，以及我和孩子们越来越融洽的亲子生活，这是我的故事跟大家分享，也给正处于低谷的你，希望这篇能为你加油打气，人生还有一线生机，过了就会海阔天空的。