这些关于减肥的谣言不可信

对于肥胖的人来说，都是比较关注着减肥的相关信息，同时也会寻找偏方来达到减肥的效果。但网传的减肥偏方有着不少，然而这些关于减肥的谣言不可信，避免对你身体造成影响。

春天到了，不少人都会选择减肥，但减肥需要通过健康方式，不能使用极端方式进行减肥。比如只吃水煮菜，如果吃的特别多，还吃很多土豆、山药、藕等淀粉含量较高的菜，反而会长胖；而且只吃水煮菜，不吃肉蛋奶、水果等食物，不能获取身体所需的全部营养素，可能导致营养不良，危害身体健康。

不吃早餐，会让人饥饿，更渴望高碳水、高脂肪、高能量的食物，导致午餐和晚餐以及零食的摄入量较多，体重反而会增加。有研究发现，每天坚持吃早餐更有利于控制体重。

吃辣不一定能减肥，虽然辣椒中的辣椒素有一定的热量消耗和促进新陈代谢的作用，但仅靠平时吃饭增加的能量消耗简直是九牛一毛。而且很多辣的食物都油多盐多，味道好，很容易多吃，可能会让人更胖。