养生小常识短信（养生小常识短信全新版）

1、夏季，常会有被蚊虫叮咬，产生肿包的情况，此时家里若有放凉的米粥，轻轻挑出米粥表面的一层粥膜，敷在肿包的部位，有助消肿、止痒。

2、睡前注意带机睡觉，电子设备发出的电磁波，影响人的神经系统和生理功能；带妆睡觉，堵塞毛孔，造成汗液分泌障碍，长此会诱发粉刺，损伤容颜；戴罩睡觉，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的几率比常人高出20倍以上！为了美丽，好好睡觉哦！

3、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！

4、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；饭后散散步，不用进药铺；常拍足三里，胜吃老母鸡。笑口常开，青春常在；遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头；不吸烟，少饮酒，活到一百九十九。

5、夏季，各种添加维C的饮料大行其道，专家建议，每日饮用以1瓶（500毫升）为宜，若出汗量较大可喝两瓶，以免摄入过量的维生素C和糖分。

6、给人送礼，不如给人送健康，请人吃饭，不如请人流汗，花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！

7、夏日外出旅游要合理安排，尽量避免中午外出，尽量穿浅色、质雹宽松、吸汗透气的长袖衫为好，出门要带遮阳的帽或桑

8、春季养生五件事第一招：排毒喝花茶，给肠胃减负。第二招：晨练拉拉筋。进行户外锻炼，踏青旅游。第三招：春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果，有助平衡体质。第四招：多吃芽类蔬菜。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗等。第五招：保持灿烂心情。

9、专家提醒，热天购买啤酒需注意“防爆”，不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒，以免啤酒爆炸伤人。

10、健康谚语1.早吃好，午吃饱，晚吃巧；2.吃得慌咽得忙，伤了胃口害了肠；3.若要身体壮，饭菜嚼成浆；4.若要百病不生，常带饥饿三分；5.宁可锅中存放，不让肚子饱胀；6.常吃素，好养肚；7.宁可无肉，不可无豆；8.吃米带点糠，营养又健康。

11、夏季，许多女孩怕晒黑，晒后就立即做美白面膜，殊不知，这极易使皮肤发生过敏反应，诱发炎症。晒后宜选用补水或镇静修复类面膜。

12、聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远，智者的声音是愚者的方向。无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！

13、夏季运动要注意选择合适的运动。体形瘦孝容易失眠、晕眩的人适合做柔和的运动；体形胖、胆小的人适合做激烈点的运动。

14、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！

15、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

16、蔬果养生三字经：气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。萝卜汤，治胃胀。洋葱好，防流脑。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃鲜桃，益五脏。愿健康！

17、你知道笑的养生功效吗？笑能增加能量消耗，燃烧卡路里；能令体内的白细胞增加，增强免疫力；能赶走压力，保持乐观积极，所以你也要多笑哦。

18、养生小动作踮脚：可促进下肢血液的回流；转颈：提神又止颈椎疾病；伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；转目：可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。祝身体健康，神清气爽。

19、加湿器不能乱添“料”！使用加湿器时不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等。很多人认为，在加湿器里加几滴醋，能杀菌防流感，这样做很欠妥。用醋做消毒，熏蒸房间时人最好离开，杀完菌通风后再进入室内。香水和精油多含有芳香剂、防腐剂，不宜添加在加湿器中。

20、人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！

21、夏天到了，女孩子出门一定要记得打伞遮阳还有涂抹防晒霜哦！这个不仅仅是为了漂亮，也是为皮肤健康。中午尽量抽空睡个午觉，一天都会有好精力的！

22、防掉色四法：一是洗得勤洗得轻；二是用肥皂水洗的话，必须在水里放些盐；三是洗后马上用清水漂洗干净；四是不要在阳光下曝晒，应放在阴凉通风处晾干。

23、勤奋是健康的灵丹，欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健身的馈赠！

24、快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴！

25、三七养生歌吃饭：三分肚饥七分饱；遇事：三分忧虑七分欢；吃菜：三分咸度七分淡；外出：三分坐车七分行；饮食：三分荤菜七分素；健身：三分娱乐七分练；穿着：三分凉意七分暖。愿你十分健康！

26、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！不怕待遇低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕走得早！

27、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！

28、熬夜党的十大常见错觉：1.马上就睡。2.看完这个就睡。3.再过五分钟就睡。4.再过十分钟就睡。5.今天我决心已定，十一点就睡！6.延迟到十二点也还是很早啊。7.两点钟对我来说也不错了8.今天是例外，是特殊状况。中枪了吗？

29、梨有降火的作用，可预防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清凉，其中加入红枣还有补血的作用，常吃可防流感。

30、人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚，生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活！

31、10种最营养的食物，转给我最关心的你！1.最好的主食：全麦食品；2.最好的水果：猕猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披萨；6.最好的坚果：杏仁；7.最好的肉类：瘦牛肉；8.最好的甜点：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西红柿。

32、养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

33、没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！

34、春季养阳助生发，养生秘诀来分享：芽菜凉拌煮汤佳，放点辛辣驱寒凉；韭菜鸡蛋补肝肾，辛温补阳是良方；青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧润燥；鸭血红枣都是宝，煲汤煮粥效果好。温馨关怀你，愿快乐又安康！

35、初夏，喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含生物碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有效成分，有助解热防暑、消除疲劳。

36、冬去春来，季节变化，乍暖还寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝开水，荤素恰当，一味偏食，定缺营养，早睡早起，不要赖床，不发脾气，忧愁扫光，胸襟开阔，幸福延长。祝你健康相伴，快乐相随。

37、假期外出游玩，途中口渴不能一次猛喝水，要坚持次多量少的原则，每小时喝水不宜超过1升，每次以100至150毫升为宜，每次间隔1小时。

38、官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！

39、为图方便，很多人喜欢从太阳能热水器里直接取水，烧成开水饮用，但专家提醒，太阳能热水器里的水未经检测，最好不要饮用。

40、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！

41、初春养生四不宜香蕉和梨不宜吃，春夏养阳，寒凉食物不宜多食；春捂不宜过汗，“春捂秋冻”，但不是随便“捂”，专家认为捂的度不能过汗；不宜过早穿单鞋；雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，对肺部不宜。愿你健康！

42、五招压下感冒苗头1.三餐后用淡盐水漱口：一天漱口三次感冒风险降低近四成；2.早餐吃燕麦：燕麦富含可提高免疫力的维生素和微量元素；3.外出回家后马上洗手；4.常食绿叶菜：多吃绿叶蔬菜能提高免疫力；5.多吃点海鱼。

43、人生不过三万天。成功失败均坦然，是非恩怨莫在意。健康快乐最值钱！

44、推荐瘦身套餐，早上：两勺麦片+一包高钙奶，午饭：一根黄瓜+小西红柿，晚饭：吃一黄瓜，西红柿，白天喝枸杞菊花茶。