中医养生的格言美句（中医养生的格言句子实用版）

1、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

2、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

3、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。《吕氏春秋》

4、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。《养生要集》

5、发，血之穷也，千过梳发，发不白。《养生要集》

6、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

7、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。《退庵随笔》

8、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

9、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。《养生要诀》

10、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

11、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。《素问·上古天真论》

12、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

13、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

14、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。《退庵随笔》

15、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。《养生四要》

16、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

17、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

18、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。《古今图书集成》

19、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

20、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。《抱朴子》

21、心乱则百病生，心静则万病息。《卫生宝鉴》

22、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。《类修要诀》

23、知恬逸自足者，为得安乐本。《尊生八笺》

24、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。《寿世保元》

25、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

26、事从容则有余味，人从容则有余年。《呻吟语》

27、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。《养生要录》

28、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。《养生要集》

29、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

30、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。《仁斋直指方论》

31、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。

32、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。《淮南子》

33、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

34、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

35、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

36、省思虑则心血不耗，发不易白。《医先》